Etikettarkiv: Muskler

Byter löpning mot pass

Efter att ha ägnat en kort stund åt att googla om löparknä, fått en summering utav arbetskamrater om helgens Nyhetsmorgon där de ägnat sig åt just löparknä, träffat Karin som bland annat rullade en av dagisbarnens sopborsteskaft längs mitt lår och det gjorde så in i satans ont och framförallt ha provat att springa inte bara en gång utan ett tiotal gånger av varierat slag i längd med olika många dagar/veckors vila mellan löparpassen och då även med ett nyinköpt knäskydd på mitt högerknä i bra skor så klart så inser jag att jag kommer inte längre med min löpning för stunden.
Det suger rent ut sagt. Känns så nedrans pissigt och tungt.
Jag vill bara ut i skogen men jag har troligtvis löparknä säger de flesta till mig.

Det är ju vår för fasiken, jag behöver egentid, jag vill röra på mig, jag älskar att springa till dunkande hög musik i öronen, att få avsluta en lång dag med jobb och full fokus på barnen och deras behov, läxor, lek och annat, matlagning, tvätt och städning med bara mig själv flåsandes i skogen.
Jag vill också gå ner några kilon i vikt och att kunna göra det genom att springa som har blivit en härlig drog för mig är ju kanon. Eller framförallt så vill jag kunna fortsätta att njuta va god mat, och en massa gott nybakat och nu när våren och snart sommaren är här även god alkoholhaltig dryck som jag tycker smakar extra ljuvligt utomhus med kvällssolen som sällskap utan att gå upp i vikt och det kan jag om jag rör på mig och just löpning förbränner en massa. I alla fall när man springer lite längre.

Fy tusan så tungt det känns och tårarna har runnit några gånger och många gånger har jag svurit och misslyckandet känts stort.

Men det går inte att gräma sig mer över detta. Det är som det är och kanske hade jag hamnat i detta även om jag inte hade varit dum som många säger och sprungit flera mil i veckan och under mörkrets inbrott långa stunder och kilometer på asfalt som är hårt som attans som underlag ju. Eller så hade jag fått vara med om detta i alla fall. Det vet jag inte.

För att inte tänka så mycket på löpning har jag nu köpt träningskort och under en och en halv veckas tid har jag kört medel och pulspass i grupp.
Oftast roliga pass, vissa roligare och mer peppande än andra beroende på vilken ledare och musik det är. Flera riktigt jobbigt svettiga pass beroende på hur mycket man tar i och jobbar själv. Vart sjutton är mina magmuskler liksom eller min benstyrka…!?
Jjag har fått en annan mjukhet i kroppen känner jag. Jag använder hela min kropp och rör på hela mig, inte alls som med löpningen där jag konstant upprepar samma rörelse även om underlaget i skogen inte är helt plant alltid, och även om jag stretchar en hel del efter att ha sprungit så har jag inte stretchat lika mycket, omfattande och alla dessa kroppsdelar som efter ett pass i grupp och en ledarledd stretchning.
Känslan är skön och jag inbillar mig även att jag känner mig lite starkare. Den enorma träningsvärken som kom som ett brev på posten efter mitt allra första pass finns inte där nu i samma grad som morgonen den 24 efter att jag kvällen före hade svettats i mitt allra första träningspass.

Jag har blivit erbjuden massage, ledarledd uppvärmning, att gå igenom och förhoppningsvis utveckla mitt löparsteg samt att springa tillsammans med den troligtvis nya tekniken i ett försök i att förhoppningsvis komma tillrätta med mitt problem. Det sägs vara muskulärt och sitta i höften hos mig.
Jag kan ingeting om detta och använder säkert inte ens rätt termer men alla är olika och reagerar olika.
Som det är nu så kan jag inte springa alls. Det känns inte bra för att sen gå över i att göra ont.
Jag har viljan att springa långt, jag behöver inte springa särskilt snabbt, det är inte ett mål hos mig, men jag har en enorm envishet som gör att jag kan nöta samma varv i skogen trots att det krävs fem varv för att komma upp i en mil i längd. Inga problem men det är mitt högerben som inte pallar det just nu och det känns tungt.

Kanske kan jag komma åter till löpningen, kanske inte.
Jag orkar inte med alltför många hemmaövningar etc, i alla fall som jag tänker nu, vilket kanske ligger mig i fatet, vi får väl se hur jag ska jobba med höften, låret, eller vad det nu är jag ska jobba md för att kanske få bukt med mina problem men däremot så klarar mitt knä av ett medelpass där jag kämpar som attan utan att ge mig minsta känning [ifall jag inte är dum att göra som i tisdags och prova på att springa och efter 2,6 km knappt kan gå] och det får jag vara glad för.
Nu kör jag på passen för att få motion och bli starkare i hela kroppen. Det finns en hel del saker lockar och det vore skitkul om jag fortsätter så här och kanske skulle fixa att gå på ett intensivpass i sommar. Jag tänker också prova på spinning så småningom. Kanon att kunna köra all möjlig träning på ett och samma ställe.
Möjligheten finns även att boka gyminstruktör med allt vad det innebär men där är jag långt ifrån ännu. Känns alldeles för läskigt för lilla mig.

Detta och att ta den hjälp som erbjudits mig ska jag hålla fast vid i psyket sen får tiden utvisa om det blir mer löpning eller ej men ett klart är att jag inte ska springa. Man ska absolut inte springa när man har löparknä.
Det blir bara värre om man pressar sig och med tisdagens smärta och känsla av ledsamhet i färskt minne ska jag försöka hålla mig ifrån skogen från och med nu.
Jag har dock sen en och en halv vecka tillbaks då jag provade mitt första pass mest för att se hur knät svarade på detta betat av sju stycken medelpass och om en liten stund blir det ett åttonde pass och av dessa är det endast ett som gjort ont och det berodde ju på att jag sprang samma dag så lite motion blir det nog ändå även om det inte är löpning jag ägnar mig åt. Just nu i alla fall men någonstans långt inombords hoppas kunna göra igen…


Provar nya skor för inomhusbruk, Nike Flex Supreme. Köpta på Stadium där de just nu har 25% på allt.

bloglovin 2014-04-03 kl 19:59
Annonser via Bloggpartner.se

Från säng till soffa

Den här måndagsmorgonen bjöd på en sällan skådad trötthet.
Jag masade mig upp ur sängen senare än vad jag gör under veckans övriga vardagar men det gör ju numera alltid just på måndagar eftersom jag själv inte ska iväg till jobbet då och därmed inte behöver tillbringa tid i badrummet i försök till att bättra på mitt yttre och framförallt för att W numera ställer sin mobil på väckning och både gör sig i ordning och fixar frukost på egen hand om jag inte infinnit mig i köket när hon är klar.

När mobilen ringde klockan sju idag så var det väldigt tyst i köket  så jag masade mig upp.
W var förvisso uppe visade det sig men hon hade nyss gått upp och kunde inte förstå varför hon var så sen eftersom hon hade hört mobilen.
Allting har en första gång och idag upplevde hon för första gången hur man kan, även om det låter lite otroligt enligt mig, lyckas somna om efter att ha hört mobil eller väckarklocka ringa.
Någon gång ska vara den första även när det gäller det.

Där någonstans tog min trötthet över.
Jag kände mig ett uns förkyld när jag klev upp, även igår kväll så var jag lite grann tät i näsan när jag låg ner i soffan framför tvn, och kroppen kändes helt matt.
Jag masade mig upp till M och la mig i hans säng och slumrade lite där tillsammans med honom. Fast han ville bara att vi skulle gå upp och vägrade att släppa den tanken så det gjorde vi till slut.

Jag bytte Ms säng mot soffan i vardagsrummet när vi vinkat hej då till W och L.
Medans Disney Channel följt av Emil i Lönneberga passerade förbi halvsov jag i soffan.
M tjatade om att jag skulle vakna men jag var verkligen helt slut.
Kände mig nästan sjuk eftersom kroppen inte ville lyda eller vakna till.

Nu efter en stor mugg kaffe och frukost så känns det lite grann bättre som tur är.
Möjligtvis har jag en liten förkylning på g i kroppen och det i kombination med en hel del träningsvärk och lite ont på ställen efter en vecka med flera träningspass med muskler inblandade som jag inte tror mig ha använt på min kropp sen förra gången jag tränade på pass vilket var 2001/2202 om jag inte minns fel så är det kanske inte så konstigt att det idag känns lite mörbultat…

Nu ska jag kicka igång dagen på riktigt. Många timmar senare än vad som var tänkt men bättre sent än aldrig typ och jag har några saker som måste betas av innan de ger mig en ångestattack. Därefter är det fokus på mat, möta upp W, läxor, fotbollsträning, mer läxor och läggning ja och så lite hemma fix så klart där emellan.
Vi har två presenningar som efter den gånga helgen ligger kvar på gräsmattan. Fulla med spindlar var de när jag drog bort dem från möblerna. Hoppas de är spindelfria nu!

Trevlig måndag på er!

Dagens frukost med avokado, keso, citronpeppar & krasse. Till det kiwi och en stor kaffe
med latte art. Enkelt & gott!

bloglovin 2014-03-31 kl 11:17