Etikettarkiv: Snabbmat

Sallad med 5 gryner, spetskål, bönmix & halloumi

I Smakbox senaste utskick ”Nya vanor” fanns bland annat 5 gryner från Zeta med och bönmix från Bonduelle.
Sen jag provade på Kvarngryn som fanns med i en tidigare Smakbox så går jag igång på produkter som heter något med gryn, haha. Det är något nytt för mig som jag tycker är väldigt gott. Dessutom mättande och nyttigt så jag visste direkt att 5 gryner skulle jag inte kunna hålla mig ifrån att prova på direkten.

Det blev en vegetarisk lunch. Smakrik och innehållsrik med bland annat också bönmixen från Bonduelle ur Smakbox som en av ingredienserna. Jag har tidigare köpt Zetas bönmix men denna var lika fräsch och god och perfekt tillbehör i sallader.

Gryner är rika på fiber, protein, vitaminer och mineraler och man blir riktigt mätt av att äta gryn.
5 gryner från Zeta är emmervete, korn, råris, kamutvete och fullkornshavre och de är dessutom ekologiska.
Passar inte bara i sallader. Jag åt det som fanns kvar tillsammans med lövbiffgryta dagen efter och det var supergott det också!
5 gryner (Kvarngryn har jag redan införskaffat på nytt) kommer i fortsättningen finnas hemma i vårt skafferi. Min älskade couscous och bulgur har fått en värdig konkurrent, haha.

5grynBönorSmakbox

GRYNSALLAD MED HALLOUMI
Ingredienser:
5 gryner, Zeta
Spetskål
Halloumi
Bönmix, Bonduelle
Broccoli
Rödlök
Gurka
Bladpersilja
Pinjenötter
Olivolja
Flytande honung
Citron
Salt och peppar

Gör så här:
Koka 5 gryner enligt anvisningarna på förpackningen.
Förkoka några broccoliknippen i saltat vatten i några minuter och stek sen i panna.
Dela halloumin och stek den i panna (eller grillpanna om man vill ha grillmönster på den).
Dela spetskålen i bitar och stek den i panna.
Rosta pinjenötter på hög värme i torr stekpanna. Skaka så de inte bränns vid. Det går ganska snabbt!
Skiva rödlök i tunna skivor och gurka i små stavar.
Finhacka lite bladpersilja och blanda 5 gryner med den och bönor från bönmixen.
Lägg upp spetskål på en tallrik, toppa med grynblandningen, broccoli, gurka, rödlök, halloumi och de rostade pinjenötterna.
Ringla lite grann flytande honung över, lite olivolja, en skvätt citron, salt och peppar.

bloglovin 2016-08-30 kl 17:53
Annonser via Bloggpartner.se

Falukorvslåda – turbomiddag #1

Enkla och snabba middagar är extra välkommet och nödvändigt framförallt onsdagar och torsdagar hos oss då jobb, hämtningar och aktivteter nästintill går i varandra och tiden är knapp.
Ibland räcker inte tiden till ens att laga snabb middag utan det blir leftovers från kvällen före [om jag tänkt till då och lagat något av större mängd och som dessutom gillas så mycket att kidsen gärna äter det ännu en gång], Happy meal som jag köper med mig på vägen hem från jobbet, nudlar eller smörgåsar och yoghurt.

En turbomiddag är falukorv i ugnen. Bara att dra igång ugnen, skiva upp falukorv och annat som man tycker om som t.ex röd lök och tomater och lägga alltsammans i en form.
Smaksatt creme fraiche får agera sås, Arla har en mängd med creme fracihe med smaker som t.ex parmesan vitlök, franska örter, tomat basilika, paprika chili, och sen in i ugnen med allt.
Kan ätas med pasta, ris eller potatis fast om man har ont om tid [för under tiden falukorvslådan är i ugnen ägnar jag mig åt att se till att kidsen byter om till träning, checkar träningsväskorna, kollar mail och försöker få koll på vem som kör och hämtar] är väl inte kokt potatis att föredra med skalning och kokning…

För några år sen fick vi en riskokare av min mamma och pappa. Den är väl använd vill jag påstå. L skulle kunna leva på sitt Basmatiris och att koka riset i riskokare kräver minimal ansträngning och passning och dessutom blir riset sådär perfekt som en risälskande person kräver att det ska vara så kombinationen riskokare och falukorvslåda med smaksatt creme fraiche kvalar nog in under enkel och snabbt lagad mat.

FALUKORVSLÅDA
Ingredienser:
Falukorv
Tomater
1 röd lök
1 mozzarella
1 burk smaksatt creme fraiche
Ca 2 dl matlagningsgrädde [mängd beroende på hur mycket sås man vill ha]
Salt
Peppar

Ris, pasta eller potatis

Gör så här:
Sätt ugnen på 225 grader.
Skiva korven, löken och tomaten och lägg i en ugnsform tillsammans med mozzarellan.
Vispa ihop creme fraiche och grädde fond och smaka av med salt och peppar.
Häll såsblandningen över alltsammans i formen och ställ in i ugnen.
Ca 30 minuter så såsen kokar och korven fått färg. Täck ev med folie mot slutet.
Servera med pasta, ris, kokt potatis eller potatismos.

bloglovin 2015-01-29 kl 18:01

Godaste middagen hemma hos oss

Igår blev det inte riktigt vad jag hade tänkt mig under eftermiddagen.
W kom hem från skolan med ont i magen, illamående och lätt huvudvärk. M klagade över magont i söndagskväll och det tillsammans med Ws mående igår gjorde att även jag mådde smått illa och tänkte att nu är det kört.

Men det blev inget utav det och efter att ha legat i sin säng och vilat mellan två och halv sju så hade hon endast lite grann huvudvärk kvar.
Jag tyckte hon såg ovanligt rosig ut om kinderna och tog tempen på henne men den visade inte på feber.

Min planerade tripp till Ica under eftermiddagen vårt inbokade besök med ätning av tårtleftovers på kvällen blev det ingenting med. Istället rusade timmarna iväg och det blev dags för mat.
I kylen fanns ett stort lass med makaroner och stekta köttbullar som L gjorde till lunch dagen före men som endast W slängde i sig lite av strax före innebandymatchen. Söndagen var en stressig dag och M skulle äta på kalaset han var iväg på, jag var tvungen att ka iväg till jobbet och på kvällen köpte jag med mig hämtmat på vägen hem.

Jag avskyr att slänga mat så jag värmde upp alltsammans igår ikväll och barnen åt med god aptit kan man verkligen säga.
M slevade i sig två portioner och ropade högt mamma vilken god mat du lagat. Det är min favoritmat du gjort. Vilka goda köttbullar och makaroner mamma.
Japp de är bra de där barnen, de kräver inte så mycket… De uppskattar minsann uppvärmda makaroner och köttbullar lika mycket som en bit oxfilé… Till och med mer!
Tankar om att jag aldrig mer ska tillbringa timmar vid spisen tillagandes en extraordinär middag ljöd i huvudet på mig från och till under kvällen igår. Aldrig har de väl lovordat någon mat så mycket som igår…? [eller så var de bara extremt hungriga…]
Och ja ni läste rätt – det var micrade makaroner och köttbullar jag serverade till middag igår tillagade dagen före. Inget förskönande av sanningen här inte! Och med de glada minerna som blev så kommer jag nog att göra det igen om så att säga tillfälle ges 🙂

bloglovin 2013-03-05 kl 07:23